Siempre sonrío.
Cuando medito y hago respiración consciente, sonrío.
Cuando veo a las personas que amo, sonrío.
Sonreír tiene muchos beneficios.

Según diferentes estudios la sonrisa no es solo una cuestión de marketing y estética, sino que realmente tiene efectos positivos en la salud.

Hay estudios que señalan que quienes más sonríen tienen una mejor salud física y mental , lo cual puede deberse tanto a los efectos bioquímicos que provoca la sonrisa como al hecho de tener una actitud frente a la vida que impacta directamente en nuestra energía.

Beneficios de sonreír

Cuando sonríes el cerebro interpreta que estás content@ y libera sustancias como endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales, que ayudan a tener una sensación de bienestar y reducir los niveles de dolor y estrés.

A su vez la risa y la sonrisa se asocian con la reducción de hormonas causantes del estrés como la adrenalina, el cortisol y la dopamina.

Mejora tu salud cardiovascular.

Sonreír y tener un buen humor se asocia con una disminución de la presión arterial y una mayor protección frente a algunas enfermedades cardiovasculares.

Mejora tus defensas.

La sonrisa puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario, prevenir diferentes patologías y tener una mejor recuperación en caso de padecerlas.

Vivir más tiempo.

Según diferentes estudios, las personas que sonríen viven entre 4 y 7 años más que las que siempre están serias.

Superar mejor el miedo.

Reír relaja y disminuye el miedo.